Τα ωμέγα-3 έχουν χαρακτηριστεί ως το θαύμα της υγείας για τους ενήλικες. Ως γονέας, το παίρνω για να διασφαλίσω ότι είμαι υγιής για τα παιδιά μου. Ποια είναι όμως τα οφέλη των παιδικών συμπληρωμάτων Ωμέγα-3; Τα οφέλη των Ωμέγα-3 για την ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών, σε κάθε αναπτυξιακό στάδιο, είναι γνωστά. Επιπλέον, η έρευνα δείχνει ότι τα Ωμέγα-3 είναι αποτελεσματικά στην υποστήριξη της συνολικής ανάπτυξης των παιδιών.
Παιδιά και Ωμέγα-3: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

 

Τα ωμέγα-3 έχουν χαρακτηριστεί ως το θαύμα της υγείας για τους ενήλικες. Ως γονέας, το παίρνω για να διασφαλίσω ότι είμαι υγιής για τα παιδιά μου. Ποια είναι όμως τα οφέλη των παιδικών συμπληρωμάτων Ωμέγα-3; Τα οφέλη των Ωμέγα-3 για την ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών, σε κάθε αναπτυξιακό στάδιο, είναι γνωστά. Επιπλέον, η έρευνα δείχνει ότι τα Ωμέγα-3 είναι αποτελεσματικά στην υποστήριξη της συνολικής ανάπτυξης των παιδιών.

Ποια είναι τα οφέλη των Ωμέγα-3?

Ίσως αναρωτιέστε, λοιπόν, ποια είναι τα οφέλη των Ωμέγα-3; Τα ωμέγα-3 μπορούν να διαδραματίσουν κρίσιμο ρόλο στην υποστήριξη της ψυχικής ευεξίας των παιδιών, η οποία μπορεί να επηρεάσει όλες τις πτυχές της ανάπτυξης του παιδιού σας. Η έρευνα δείχνει ότι τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα συμβάλλουν στη φυσιολογική ανάπτυξη και λειτουργία του εγκεφάλου των παιδιών1.

Ωμέγα-3 για την ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών

Η άσκηση και η συνολική ευεξία είναι απαραίτητες παράλληλα με τα Ωμέγα-3 για την ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών. Μελέτες Ωμέγα-3 για την ανάπτυξη των παιδιών έχουν διαπιστώσει ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου στα παιδιά. Αυτά είναι καλά νέα! Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών, ειδικά όταν πρόκειται για μάθηση και μνήμη. Περαιτέρω έρευνα δείχνει ότι τα Ωμέγα-3 βοηθούν στη συγκέντρωση των παιδιών. Η ικανότητα συγκέντρωσης και επιτυχίας στην τάξη απομακρύνει τα εμπόδια και επιτρέπει στα παιδιά να αισθάνονται άνετα στο σχολείο, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της αίσθησης της ευημερίας τους.

Παιδιά και DHA: απαραίτητο για την ανάπτυξη του εγκεφάλου

Η κατανάλωση DHA (εικοσιδυαεξαενοϊκό οξύ) από παιδιά είναι ένα είδος πρόσληψης Ωμέγα-3 που θα κάνει θαύματα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών. Μια μικρή μελέτη 8 εβδομάδων σε 33 αγόρια συνέδεσε την καθημερινή λήψη 400-1.200 mg DHA με αυξημένη ενεργοποίηση του προμετωπιαίου φλοιού – ο οποίος είναι υπεύθυνος για την προσοχή, την παρόρμηση, τον έλεγχο και τον προγραμματισμό2. Αυτές οι λειτουργίες που υποστηρίζονται από τα Ωμέγα-3 είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και την κοινωνικοποίηση των παιδιών. Το DHA για την ανάπτυξη του εγκεφάλου δεν συμβαίνει μεμονωμένα: μια υγιής δόση Ωμέγα-3 για τους αναπτυσσόμενους εγκεφάλους των παιδιών μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις και τις εμπειρίες που έχουν τα παιδιά καθημερινά. Το DHA είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην υποστήριξη της ανάπτυξης του εγκεφάλου των παιδιών, το οποίο επιτρέπει στα παιδιά να αποκτήσουν επίσης μια αίσθηση σταθερότητας κατά τη διάρκεια βασικών σταδίων της ανάπτυξής τους.

Ωμέγα-3 και συμπεριφορά των παιδιών

Η λήψη αρκετών Ωμέγα-3 είναι ευεργετική για την υποστήριξη της φυσιολογικής ανάπτυξης και εξέλιξης των παιδιών συνολικά. Τα παιδιά που είναι υγιή ευδοκιμούν μέσα και έξω από την τάξη. Αυξάνοντας την πρόσληψη βιταμίνης D, τα παιδιά επωφελούνται από την πρόσθετη υποστήριξη για το αναπτυσσόμενο σώμα τους, καθώς και από ένα ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει άφθονη ενέργεια για τρέξιμο και λιγότερες χαμένες σχολικές ημέρες. Η βιταμίνη D έχει επίσης το πλεονέκτημα της υποστήριξης της υγείας του εγκεφάλου και των ματιών – και τα δύο είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική ανάπτυξη ενός παιδιού. Έχουν τόσα πολλά να δουν και να μάθουν!

Ωμέγα-3 για τη συγκέντρωση των παιδιών

Ακόμη και οι ενήλικες παλεύουν με τη χαμένη συγκέντρωση ως αποτέλεσμα των πολλών περισπασμών του κόσμου, οπότε δεν είναι περίεργο που τα παιδιά δυσκολεύονται ακόμη περισσότερο να παραμείνουν συγκεντρωμένα. Στο σχολείο, τα Ωμέγα-3 μπορούν να βελτιώσουν τη συγκέντρωση και την ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών, επηρεάζοντας έτσι την ικανότητά τους να μαθαίνουν και να κάνουν φίλους. Τελικά, τα συμπληρώματα Ωμέγα-3 μπορούν να οδηγήσουν σε βελτιωμένη εστίαση, η οποία μπορεί μόνο να βοηθήσει τη μάθηση που λαμβάνει χώρα στην τάξη.

Τα οφέλη της βιταμίνης D για τα βρέφη

Η βιταμίνη D για βρέφη καταπολεμά την ανεπάρκεια βιταμινών— μια ανησυχία για όλες τις ηλικιακές ομάδες. Η ραχίτιδα (μια κατάσταση μαλάκυνσης των οστών)3, οι πόνοι και τα κατάγματα προκύπτουν από ακατάλληλη δόση βιταμίνης D για παιδιά. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να δίνονται οι κατάλληλες δόσεις (ιδιαίτερα η βιταμίνη D για βρέφη). Εκτός από τα Ωμέγα-3, η βιταμίνη D για τα βρέφη έχει βρεθεί ότι είναι απαραίτητη για την πρώιμη ανάπτυξη. Γνωρίζουμε, για παράδειγμα, τα οφέλη τόσο της σωστής δοσολογίας βιταμίνης D για τα παιδιά όσο και των Ωμέγα-3 για την ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών και την ανάπτυξη των οστών. Το CDC (Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών) συνιστά οι δόσεις βιταμίνης D για βρέφη κάτω των 12 μηνών να είναι 400 IU κάθε μέρα, ενώ από 12 μήνες και μετά η δόση βιταμίνης D για παιδιά αυξάνεται σε 600 IU ημερησίως.

Παιδιά και βιταμίνη D: Οφέλη και δοσολογία

Τα παιδιά είναι δραστήρια και γεμάτα ενέργεια και ως εκ τούτου τα γερά οστά είναι απαραίτητα για την υποστήριξη της συνεχούς ανάπτυξης και των καθημερινών δραστηριοτήτων τους. Με την τάση προς έναν πιο καθιστικό τρόπο ζωής στην ψηφιακή εποχή, η σημασία μιας επαρκούς παιδικής δόσης βιταμίνης D δεν μπορεί να επαναληφθεί αρκετά. Η μέτρηση της σωστής δοσολογίας βιταμίνης D για τα παιδιά είναι ζωτικής σημασίας διότι η υπερβολική ποσότητα της βιταμίνη D είναι επιζήμια.

Επιλέγοντας το σωστό παιδικό συμπλήρωμα Ωμέγα-3

Λοιπόν, πώς επιλέγετε το σωστό παιδικό συμπλήρωμα Ωμέγα-3; Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη:

  • Είναι μια αξιόπιστη μάρκα;
  • Είναι κατάλληλες οι αναφερόμενες δόσεις βιταμίνης D για παιδιά;
  • Θα αρέσει στα παιδιά; Ειδικά η γεύση!

Η Zinzino έχει λάβει υπόψη αυτά τα σημεία. Το συμπλήρωμα διατροφής Ωμέγα-3 με πολυφαινόλες BalanceOil Tutti Frutti έχει δοκιμαστεί μοριακά για τοξίνες για να εξασφαλίσει φρεσκάδα, ασφάλεια και καθαρότητα που μπορείτε να εμπιστευτείτε. Προκειμένου να διασφαλιστεί ότι τα παιδιά λαμβάνουν την κατάλληλη δόση Ωμέγα-3 και βιταμίνης D για παιδιά, διατίθεται το BalanceTest για να μπορούν οι γονείς να ελέγξουν τις  τιμές στόχους κατάλληλες για την ηλικία των παιδιών τους. Υπάρχει επίσης το τεστ βιταμίνης D για τον έλεγχο των επιπέδων βιταμίνης D. Τα συμπληρώματα ωμέγα-3 και βιταμίνης D συνιστώνται όχι μόνο για νήπια και μεγαλύτερα παιδιά, αλλά και για βρέφη. Η γεύση και η δοσολογία που είναι προσαρμοσμένες στα παιδιά βοηθούν τα παιδιά να πάρουν αρκετά Ωμέγα-3 επειδή χρειάζονται περισσότερα ανά κιλό από τους ενήλικες. Το πιο σημαντικό, η γεύση BalanceOil Tutti Frutti είναι εγκεκριμένη για παιδιά και θα αγαπηθεί ακόμη και από τα πιο επιλεκτικά παιδιά! Η προσθήκη Ωμέγα-3 στη διατροφή των παιδιών και η διασφάλιση ότι λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη D είναι απλές λύσεις σε έναν κόσμο με πολλές προκλήσεις.

 

Αναφορές

  1. EFSA, η μητρική πρόσληψη εικοσιδυαεξαενοϊκού οξέος (DHA) συμβάλλει στη φυσιολογική ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου και των βρεφών που θηλάζουν, στο άρθρο 14 παράγραφος 1 στοιχείο β) - Ισχυρισμοί για την υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών. Πρέπει να παρέχονται πληροφορίες σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες ότι το ευεργετικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με ημερήσια πρόσληψη 200 mg DHA επιπλέον της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης ωμέγα-3 λιπαρών οξέων για ενήλικες, δηλαδή: 250 mg DHA και EPA. Ο ισχυρισμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο για τρόφιμα που παρέχουν ημερήσια πρόσληψη τουλάχιστον 200 mg DHA.

  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20130094/

  3. EFSA, Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική ανάπτυξη και εξέλιξη των οστών στα παιδιά., στο άρθρο 14 παράγραφος 1 στοιχείο β) - Ισχυρισμοί για την υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών. Ο ισχυρισμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο για τρόφιμα που αποτελούν τουλάχιστον πηγή βιταμίνης D, όπως αναφέρεται στον ισχυρισμό ΠΗΓΗ [ΟΝΟΜΑΣΙΑ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ/ΩΝ] Ή/ΚΑΙ [ΟΝΟΜΑΣΙΑ ΑΝΟΡΓΑΝΩΝ/-ΩΝ] όπως παρατίθεται στο παράρτημα του κανονισμού 1924/2006.

 

 

Δείτε επίσης!
Η σύγχρονη, εξαιρετικά πολυάσχολη ζωή συχνά μας παροτρύνει να δίνουμε λιγότερη προσοχή στις διατροφικές συνήθειες και να παρακάμψουμε τα σημαντικά. Και ίσως το πιο άδικο είναι ότι όταν προσπαθείς να κάνεις το σωστό και να τρως πιο υγιεινά αυτό δεν αρκεί πια, καθώς το «καλό φαγητό» δεν είναι τόσο θρεπτικό όσο παλιά.
Zinzino General, 24 Aug 2021 .
Διαβάστε για τις τάσες οι οποίες οδηγούν και εξελίσσουν τους τομείς της υγείας και της ευεξίας! (Από τη Zinzino)
Zinzino General, 23 Jul 2021 .
Η Ida Marie Pedersen Υπεύθυνη ανάπτυξης προϊόντων της Zinzino παρουσιάζει το Πρωτόκολλο Υγείας.
Zinzino General, 13 May 2021 .
Ο Γιάννης Δάρας μοιράζεται την γνώση και την εμπειρία του. Παρέχει αρκετές πρακτικές συμβουλές τις οποίες καλεί να εφαρμόσουμε στην καθημερινότητά μας εάν στοχεύουμε καλύτερη Υγεία! Από το Diamond Call που πραγματοποιήθηκε στις 29 Μαρτίου
Zinzino General, 03 Apr 2021 .