Υπάρχει λόγος που ονομάζεται βιταμίνη του ήλιου. Ο ήλιος είναι η πιο φυσική πηγή βιταμίνης D και μπορούμε να παράγουμε έως και το 80% αυτού του απαραίτητου θρεπτικού συστατικού με αυτόν τον τρόπο. Αλλά ξέρετε πόση βιταμίνη D απορροφά το σώμα σας πραγματικά από τον ήλιο; Οι παράγοντες όπως ο τρόπος ζωής, η ηλικία, η χρήση αντηλιακού, ο τύπος του δέρματος και ακόμη και το μέρος που ζείτε μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητα του σώματός σας να πυροδοτήσει αυτή τη ζωτική σύνθεση. Οι ατομικές μας ανάγκες σε βιταμίνη D είναι μοναδικές και δεν είναι σταθερές. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα πρέπει να παρακολουθούμε τα επίπεδά μας καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους για να παραμείνουμε στην κορυφή της υγείας μας.

Λοιπόν, τι προκαλεί την ανεπάρκεια βιταμίνης D;

Σήμερα, τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D είναι ένα μείζον πρόβλημα υγείας σε όλο τον κόσμο, καθώς σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ, περισσότεροι από ένα δισεκατομμύριο άνθρωποι έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης D. Η έλλειψη έκθεσης στο άμεσο ηλιακό φως είναι βασικός παράγοντας. Γνωρίζετε ότι πρέπει να καθίσουμε στον ήλιο για τουλάχιστον 15 λεπτά για να αρχίσουμε να παράγουμε βιταμίνη D; Και αυτό είναι αν έχουμε ανοιχτόχρωμο δέρμα. Για όλους από εμάς που έχουμε πιο σκούρο δέρμα, χρειαζόμαστε έως και 6 φορές περισσότερη έκθεση στον ήλιο! Επίσης, εάν ζείτε στο βόρειο ημισφαίριο, δεν μπορείτε να συνθέσετε σχεδόν καθόλου βιταμίνη D από τον ήλιο μεταξύ Οκτωβρίου και Μαρτίου, σύμφωνα με το New England Journal of Medicine.

Η τροφή θα συμπληρώσει τα επίπεδα βιταμίνης D μας, αλλά αυτή η πηγή μπορεί να καλύψει μόνο περίπου το 20% των ημερήσιων αναγκών μας. Επιπλέον, το θρεπτικό περιεχόμενο των περισσότερων τροφών που καταναλώνουμε σήμερα υστερεί σε βιταμίνη D. Είναι επίσης ένα λιποδιαλυτό θρεπτικό συστατικό. Όσο περισσότερο βάρος κουβαλάμε, τόσο περισσότερη βιταμίνη D χρειάζεται το σώμα μας να καταναλώσει και να παράγει για να διατηρήσει επαρκή επίπεδα στο αίμα μας.

Τι θα συμβεί αν δεν λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη D;

Η βιταμίνη D είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που συμβάλλει σε ένα φυσιολογικό ανοσοποιητικό σύστημα. Βοηθά το σώμα να απορροφήσει το ασβέστιο, να διατηρήσει την υγεία των οστών, τη μυϊκή λειτουργία, τα δόντια και την κυτταρική διαίρεση. Η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι πολλές φορές μια σιωπηλή κατάσταση που οι περισσότεροι από εμάς δεν γνωρίζουμε καν. Η κλινική εικόνα περιλαμβάνει μυϊκή αδυναμία, οστικό πόνο και κατάγματα, ραχίτιδα και οστεομαλακία. Η καλύτερη κατανόηση των ατομικών μας αναγκών σε βιταμίνη D και η γνώση του τρόπου διατήρησης των σταθερών επιπέδων, μπορεί να αρκεί για να γίνει μια σημαντική αλλαγή η οποία θα συνεισφέρει στη συνολική υγεία και ευεξία μας. Και δεν πρέπει ποτέ να υποτιμούμε τη δύναμη της φυσικής άσκησης σε εξωτερικούς χώρους. Ο χρόνος σε εξωτερικούς χώρους θα αυξήσει τις πιθανότητές μας να παράγουμε βιταμίνη D με φυσικό τρόπο και κατά συνέπεια, θα εξουδετερώσει τις αρνητικές επιπτώσεις μιας ανεπάρκειας.

Υπάρχει κατ' οίκον τεστ για ανεπάρκεια βιταμίνης D;

Το σώμα μας είναι μοναδικό και η υγεία μας είναι μια πολύ προσωπική υπόθεση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν πρόκειται για τις ανάγκες μας σε βιταμίνη D, καθώς εξαρτώνται αποκλειστικά από το ποιοι είμαστε, πού και πώς ζούμε γιατί αυτοί είναι οι παράγοντες που καθορίζουν πώς ανταποκρίνεται το σώμα μας στον ήλιο. Ωστόσο, το να είμαστε σε συντονισμό με την κατάσταση του σώματός μας, δηλαδή να ξέρουμε τι ακριβώς συμβαίνει μέσα μας, είναι συχνά πιο εύκολο απλώς να ειπωθεί παρά να γίνει πράξη. Υπάρχουν διαθέσιμα εργαλεία που μας βοηθούν να παρακολουθούμε τα επίπεδα βιταμίνης D μας και να βεβαιωθούμε ότι δεν θέτουμε σε κίνδυνο την υγεία μας. Δεδομένων των αυξανόμενων ρυθμών ανεπάρκειας βιταμίνης D στον παγκόσμιο πληθυσμό, όλο και περισσότεροι γιατροί και επαγγελματίες υγείας εξετάζουν πλέον τακτικά τους ασθενείς τους. Υπάρχει επίσης μια πληθώρα self-tests βιταμίνης D στην αγορά για όσους από εμάς δεν έχουν πρόσβαση σε προληπτική υγειονομική περίθαλψη αλλά θέλουν να είναι ενήμεροι και υπεύθυνοι για την υγεία μας.

Τι πρέπει να προσέξετε σε ένα τεστ βιταμίνης D;

Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε την ανάλυση της βιταμίνης D από μια αξιόπιστη πηγή. Επιλέξτε μια εταιρία που θα αναλύει τα δείγματα αποξηραμένων κηλίδων αίματος σε ένα ανεξάρτητο και εμπιστευτικό εργαστήριο. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι θα λάβετε βοήθεια για να προσαρμόσετε την πρόσληψη της βιταμίνης D με προσωπικές συστάσεις με βάση τις ανάγκες σας.

Η Zinzino είναι μια παγκόσμια εταιρία υγείας και ευεξίας που εστιάζει στην προληπτική υγεία για πάνω από μια δεκαετία. Σήμερα, η εταιρεία θεωρείται πρωτοπόρος στη διατροφή που βασίζεται σε τεστ, με αποστολή να ενδυναμώσει τους ανθρώπους να αναλάβουν ευθύνη για τη δική τους υγεία. Το νέο VitaminD Test είναι η πιο πρόσφατη προσθήκη στη γκάμα προϊόντων με τα πλήρως φυσικά συμπληρώματα διατροφής και τεστ αποξηραμένων κηλίδων αίματος. Κάθε τεστ αναλύεται στο Vitas Analytical Services. ένα ανεξάρτητο εργαστήριο πιστοποιημένο με GMP με έδρα τη Νορβηγία και παγκόσμιος ηγέτης στον έλεγχο κηλίδων ξηρού αίματος. Κάντε το τεστ στην άνεση του χώρου σας και μάθετε αν ο ήλιος κάνει τη δουλειά του ή αν πρέπει να βελτιώσετε τα επίπεδά σας. Η Zinzino έχει μια ολιστική προσέγγιση για την προσωπική σας υγεία και προσφέρει το τεστ VitaminD ως πρόδρομο του ZinoShine+. Ένα μοναδικό συμπλήρωμα διατροφής βιταμίνης D και μαγνησίου ευρέως φάσματος με εύκολη προσαρμογή της δοσολογίας που σας επιτρέπει φυσικά να συμπληρώνετε τα επίπεδά σας με vegan βιταμίνη D3 από εξαιρετικά βιοδραστικό λειχήνα άγριας συγκομιδής.

Πόσο χρόνο διαρκεί ένα τεστ βιταμίνης D;

Όταν ελέγχετε τα επίπεδα της βιταμίνης D σας με το Zinzino VitaminD Test, τα αποτελέσματά σας θα είναι διαθέσιμα εντός 20 ημερών, απολύτως εμπιστευτικά και προσβάσιμα μόνο σε εσάς με εύκολα κατανοητά γραφικά. Η Zinzino θα σας δώσει επίσης συστάσεις για το πώς με απαλό τρόπο να προσαρμόσετε και να διατηρήσετε τα επίπεδα της βιταμίνης D καθ' όλη τη διάρκεια του έτους. Η αποκατάσταση των επιπέδων σας με συμπληρώματα γενικά διαρκεί 3-4 μήνες ανάλογα με τη δόση και την ατομική σας κατάσταση. Είναι οφέλιμο να ξανακάνετε το τεστ κάθε 120 ημέρες για να βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε εντός του βέλτιστου εύρους. Στο zinzino.com μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το πώς να ελέγξετε τα επίπεδα της βιταμίνης D σας σε ένα ασφαλές περιβάλλον με τα πιο ακριβή αποτελέσματα που είναι διαθέσιμα στην αγορά σήμερα.

Περισσότερες πληροφορίες για το VitaminD Test στα Ελληνικά πατήστε εδώ.