«Εντάξει, πρέπει να το πάρω στα σοβαρά. Επισήμως έχω ρυτίδες...»

Πριν χτυπήσετε τον εαυτό σας για εκείνες τις νύχτες όπου δεν ξεπλύνατε το μακιγιάζ σας, πάρτε μια βαθιά ανάσα. Η γήρανση είναι όμορφη. Δεν είναι κάτι που πρέπει να πολεμήσετε αλλά, μάλλον, να υποστηρίξετε.

Έχετε πρόσβαση σε μια σειρά από υπέροχα «εργαλεία» που σας βοηθούν να παραμείνετε νέοι, γεμάτοι ενέργεια και υπέροχοι.

Κάντε επιλογές τροφίμων με βάση τις αντιγηραντικές ιδιότητες των συστατικών τους

Από τοστ αβοκάντο με σολομό έως μπολ acai με βατόμουρο, συγχρονίστε και εμπλουτίστε τη διατροφή σας με τις ισχυρές «θεραπείες ρυτίδων» της φύσης.

Ελαιόλαδο

Εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, μεταβείτε στο μαγείρεμα με ελαιόλαδο. Μια καθημερινή βουτιά αυτού του φυσικά ισχυρού λαδιού θα σας βοηθήσει με αυτή τη νεανική, σαγηνευτική λάμψη. Είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά και θρεπτικά Ωμέγα-3 (το καλό είδος). Αντί για την ευχαρίστηση με ενοχές (σάλτσα σαλάτας με μαγιονέζα), βάλτε άφοβα στα πιάτα σας ελαιόλαδο. Οι γευστικοί σας κάλυκες (και η καρδιά σας) θα σας αγαπήσουν.

Σολομός

Γεμάτος θρεπτικά συστατικά και υγιή λίπη, ο σολομός είναι μια θαυμάσια άπαχη επιλογή πρωτεΐνης. Είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν την υγεία του νευρικού σας συστήματος και φωτίζουν το δέρμα σας... σαν μια μέρα στην παραλία. Ο σολομός είναι χρήσιμος για την οικοδόμηση μυών, τη διατήρηση της λάμψης των μαλλιών και είναι νόστιμο – τι αντιγηραντικό συστατικό! Είτε ψήνετε ένα κομμάτι στο μπάρμπεκιου, απολαμβάνετε σούσι ή σε ένα πιάτο γεμάτο αβοκάντο, αυτή η νόστιμη απόλαυση θα σας κάνει να φαίνεστε (και να αισθάνεστε) υπέροχα.

Μύρτιλα & Γιαούρτι

Το φυσικό γιαούρτι και τα βατόμουρα είναι η ιδανική γλυκιά απόλαυση αντιγηραντικών συστατικών χωρίς ενοχές όλη την ημέρα. Τα υγιή βακτήρια στο γιαούρτι διατηρούν ένα υγιές εντερικό σύστημα, για λαμπερό δέρμα (όπως γνωρίζουμε το έντερο είναι ο «δεύτερος εγκέφαλός» μας).

Και βατόμουρα! Αυτά τα μικροσκοπικά αντιοξειδωτικά ‘εργοστάσια ενέργειας’ μειώνουν τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα, οι οποίες προκαλούν πρόωρη γήρανση.

Πράσινο τσάι και... περιμένετε. ΣΟΚΟΛΑΤΑ!

Χαλαρώστε στον καναπέ, τυλίγοντας τα χέρια σας γύρω από την αγαπημένη κούπα σας με πράσινο τσάι:

* ένα φυσικό βοήθημα για την  καρδιά και τo κυκλοφορικό σύστημα,

* οι υγιείς ενώσεις για να χαρίσεις στον εαυτό σου μετά το φαγητό

* ισορροπιστής στομάχου,

* βοηθάει επίσης στη μείωση του αποχρωματισμού του δέρματος! Αυτό το νόστιμο παρασκεύασμα καταπολεμά φυσικά την υπερμελάγχρωση - μια σημαντική αιτία γήρανσης.

Απολαύστε το πράσινο τσάι σας με μερικά κομμάτια μαύρης σοκολάτας. Καταπολεμήστε τη γήρανση (και την επιθυμία για ζάχαρη) με φλαβανόλες σοκολάτας που διατηρούν τα αιμοφόρα αγγεία σας υγιή, το καλύτερο αντιγηραντικό συστατικό!

Ωμέγα-3s και υγιή γήρανση.

Δεν υπάρχει τέλος στην έρευνα που συνδέει τα Ωμέγα-3 με την επιβράδυνση της βιολογικής επίδρασης της γήρανσης, ενός σούπερ αντιγηραντικού συστατικού. Να είστε προσεκτικοί με τα τρόφιμα που τρώτε, αλλά το κλειδί είναι να διασφαλίσετε ότι τα επίπεδα Ωμέγα-6:3 είναι ισορροπημένα.

Για να μάθετε περισσότερα και να προσδιορίσετε ποια είναι η αναλογία Ωμέγα-6:3, μάθετε για το  ανεξάρτητο BalanceTest της Zinzino.

 Ξεκλειδώστε την πόρτα της γήρανσης με υγεία και ομορφιά!