Това е фантастичен термин за вид разтворими фибри. Състои се от захарни молекули (полизахариди), естествено разположени в клетъчните стени на бактерии, гъбички, дрожди, водорасли, лишеи и растения. Овесените ядки са с високо съдържание на фибри, съдържащи бета глюкан, а също така ще намерите големи количества от тях в пшеницата, пълнозърнестите храни, морските водорасли, водораслите и гъбите шийтаке. Бета-глюканите са възхвалявани за поредица от ползи за здравето, от поддръжка на червата до имунитет. Ето защо бета-глюканите се въвеждат в хранителните добавки. Тялото също не произвежда бета-глюкани.

Ползите за здравето от бета-глюканите

Разтворимите фибри, като бета-глюканите, се разграждат лесно, докато преминават през стомашно-чревния тракт и се разтварят в гелообразно вещество в червата. Това по същество забавя транзита на храната и подпомага по-бавното храносмилане, което води до по-добро усвояване, което спомага за постигане на стабилни, балансирани нива на кръвната захар. Този процес е различен от неразтворимите фибри, които остават цели, докато пътуват.

Бета-глюкан добавки и повече фибри в диетата

Гъбите са чудесен източник на бета-глюкан. Внимавайте за тези варианти: Shiitake, Maitake, Reishi, Turkey tail, Oyster, Splitgill и Enoki. Но не е нужно да пълните всяка чиния с тези богати на хранителни вещества гъби, за да се насладите на невероятните ползи за здравето от бета-глюканите.

Когато става въпрос за фибри, като общество ние просто не консумираме достатъчно от тях. Трябва да се стремим към общ прием от 30 грама на ден и всъщност записите показват, че покриваме само половината от това дневно количество. За здравето на храносмилането и цялостното благосъстояние е важно да разберем нашия прием на фибри и да приемем начини за въвеждане на бета-глюкани в нашата диета.

Изцяло натуралната диетична смес с високо съдържание на фибри ZinoBiotic+¹ е един такъв пример. Съдържа бета-глюкани, получени от овес, инулин и FOS от корен от цикория, люспи от псилиум, фибри от гума гума от индийски зърна гуар и устойчиво нишесте от царевица, зелени банани и картофи. Проектиран да поддържа здравето на червата, да балансира холестерола ² и микробиома, да подпомага функциите на червата ³ и да намали скока на кръвната захар след хранене ⁴ .

Осем влакна (за разлика от повечето продукти на пазара) се движат през тялото и ферментират в дебелото черво, като „хранят“ добрите бактерии, позволявайки им да изпреварят по-малко желаните. Тази смес от фибри също помага за засищане и намаляване на чувството за подуване. Докато ZinoBiotic+ е добавка от смес от фибри, тя има положителен ефект върху цялото тяло, от главата до петите.

^{* Тези твърдения не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Този продукт не е предназначен за диагностициране, лечение, излекуване или предотвратяване на каквото и да е заболяване.}