Οι σύγχρονες δίαιτες αφήνουν πολλά θρεπτικά συστατικά εκτός πιάτου, με αποτέλεσμα πολλοί από εμάς να αναζητήσουμε συμπληρώματα. Αυτό συνδυάζεται με την έλλειψη ευρείας εκπαίδευσης σχετικά με την ποσότητα βιταμινών και μετάλλων που πραγματικά χρειαζόμαστε για να διατηρήσουμε τη βέλτιστη σωματική υγεία. Τα συμπληρώματα πρέπει να λαμβάνονται σωστά, με συνέπεια και σε ισορροπία με το σώμα σας, τον τρόπο ζωής σας και άλλους προσωπικούς παράγοντες.

Είναι εύκολο να πάρετε όλα τα θρεπτικά συστατικά σας από ένα χάπι, αλλά ποιοι είναι οι κίνδυνοι από τη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής; Η έλλειψη εκπαίδευσης είναι το μεγαλύτερο ζήτημα. Υπάρχουν προτάσεις για τις καθημερινές και μέγιστες τιμές για κάθε βιταμίνη και μέταλλο που διαφέρουν από χώρα σε χώρα. Το πρόβλημα είναι ότι είναι δύσκολο να τα θυμόμαστε. Ωστόσο, δεν υπάρχει αμφιβολία για τη χρήση και την ευκολία των συμπληρωμάτων διατροφής. Και - μπορείτε να αφαιρέσετε κάθε φόβο ότι είναι κακό για εσάς κάνοντας την έρευνά σας για να μάθετε ακριβώς τι και πόσο χρειάζεται το σώμα σας.

Φυσικά συμπληρώματα διατροφής, για να συμπληρώσω (όχι να αντικαταστήσω)

την Μεσογειακή διατροφή

Όσον αφορά την ευημερία, δεν υπάρχουν γρήγορες λύσεις (αν και ως κουλτούρα οδηγούμαστε να πιστεύουμε το αντίθετο). Τα συμπληρώματα είναι ακριβώς αυτά, συμπληρωματικά. Για να διατηρήσετε την καλή υγεία είναι σημαντικό να εφαρμόσετε ένα μείγμα στρατηγικών στη διατροφή σας. Όταν επιλέγετε ποια συμπληρώματα διατροφής θα πάρετε, βεβαιωθείτε ότι επιλέγετε προϊόντα που είναι κατασκευασμένα με φυσικά συστατικά, υποστηριζόμενα από επιστημονική έρευνα και προσφέρουν αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία που θα κάνουν τη διαφορά. Διαφορετικά μπορεί να γίνει μία πολύ ακριβή εμπειρία δοκιμών και σφαλμάτων. Τόσο το σώμα όσο και το πορτοφόλι σας θα σας ευχαριστήσουν να κάνατε πρώτα την έρευνά σας.

Μελετήστε την λίστα συστατικών

Για να σας βοηθήσουμε να διακρίνετε την ακεραιότητα ενός προϊόντος, γυρίστε το και κοιτάξτε τα συστατικά. Αποκτήστε τη συνήθεια να ρωτάτε «γιατί». Γιατί θα μου δώσει περισσότερη ενέργεια; Γιατί συμβάλλει σε ένα φυσιολογικό ανοσοποιητικό σύστημα; Γιατί υποστηρίζει τη λειτουργία των οστών και των αρθρώσεων; Γιατί βοηθά στην ανάπτυξη και την επιδιόρθωση των ιστών; Δώστε στον εαυτό σας επιπλέον χρόνο για να πάρετε την απόφαση, για να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις και να βρείτε τα προϊόντα που σας ταιριάζουν.

Για παράδειγμα, το Xtend+, είναι κατασκευασμένο από προσεκτικά επιμελημένα, φυσικά συστατικά με 145 οφέλη για την υγεία που εγκρίνονται από την EFSA. 1-3, 1-6 βήτα γλυκάνες, που προέρχονται από τα κυτταρικά τοιχώματα εξαιρετικά εξαγνισμένων στελεχών της μαγιάς της μπύρας, αποδεδειγμένα ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Θυμηθείτε, τα περισσότερα δεν σημαίνει καλύτερα όταν πρόκειται για την επιλογή συμπληρωμάτων. Το συμπλήρωμα θα πρέπει να συνδυάζει έναν υγιή αριθμό βιταμινών και μετάλλων και να εξασφαλίζει την χρήση λιγότερων συμπληρωμάτων διατροφής.

Το BalanceOil+ είναι ένα καλό παράδειγμα ενός φυσικού συμπληρώματος διατροφής με 15+ εγκεκριμένα από την EFSA οφέλη για την υγεία σε ένα προϊόν.

Πώς γνωρίζετε εάν το συμπλήρωμα είναι δοκιμασμένο και ασφαλές για χρήση;

Πέρα από την αναζήτηση αυστηρών πηγών, φυσικών συστατικών στην ετικέτα, αναζητήστε συμπληρώματα με επιπλέον σφραγίδες έγκρισης, όπως μη-ΓΤΟ (ΓΤΟ=Γενετικά Τροποποιημένοι Οργανισμοί), φιλικά προς κέτο και χωρίς τοξίνες. Όλοι ζούμε σε έναν πλανήτη και πρέπει να παίξουμε τον ρόλο μας για ένα βιώσιμο μέλλον.

Λάβετε την δοσολογία που είναι ειδική για εσάς και ελέγξτε με τεστ αν το προϊόν σας ταιριάζει!

Η καλύτερη προσέγγιση είναι να επιλέξετε φυσικά συμπληρώματα διατροφής που λειτουργούν στο σώμα και σας κάνει να αισθάνεστε καλά. Όλοι είμαστε διαφορετικοί και το επίπεδο που το σώμα σας θα απορροφήσει οποιοδήποτε συμπλήρωμα εξαρτάται πολύ από κάποιους προσωπικούς παράγοντες όπως το βάρος, το οξύ του στομάχου, ο τύπος γονιδίου και ακόμη και ορισμένες αλλεργίες. Κοιτάξτε τη συνιστώμενη ημερήσια δοσολογία στη συσκευασία και επιλέξτε μία που περιλαμβάνει έναν πίνακα βάρους για να σας καθοδηγήσει.

Ακόμα καλύτερα: επιλέξτε μια μάρκα που προσφέρει επίσης εξατομικευμένες εξετάσεις αίματος για να λάβετε γραπτή απόδειξη ότι τα συμπληρώματα κάνουν τη δουλειά τους. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει την εξέταση η οποία διεξάγεται ανεξάρτητα και βασίζεται σε ακριβή και επιστημονική ανάλυση, όπως το Zinzino BalanceTest.

Δείτε ένα σύντομο video Πώς διεξάγεται το Balance Test?

Καθώς περνάτε από διαφορετικά στάδια της ζωής, όπως η εγκυμοσύνη, οι ανάγκες σας σε θρεπτικά συστατικά θα αλλάζουν. Πάντα να ακούτε το σώμα σας για να λαμβάνετε ισχυρές αποφάσεις για να υποστηρίξετε τη σωματική σας υγεία.

* Αυτές οι δηλώσεις δεν έχουν αξιολογηθεί από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων. Αυτό το προϊόν δεν προορίζεται για τη διάγνωση, τη θεραεία ή την πρόληψη οποιασδήποτε ασθένειας.