Το άγχος μας κάνει να γερνάμε και η αντιμετώπισή του μπορεί να είναι λίγο πιο απλή από ότι περιμέναμε.
Η σχέση μεταξύ στρες, κόπωσης και γήρανσης

Σε συζητήσεις σχετικά με τη γήρανση, η έκθεση σε επιβλαβείς ακτίνες UV και οι κακές επιλογές τρόπου ζωής συνήθως βρίσκονται στην κορυφή της λίστας των αιτιών. Αλλά υπάρχει μια αιτία που δεν αναφέρεται επαρκώς: άγχος και γήρανση. Η συναισθηματική δυσφορία επιταχύνει την κυτταρική γήρανση. Με άλλα λόγια, το άγχος μας κάνει να γερνάμε.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, όταν βιώνουμε χάος, αυτό δημιουργεί μια αντίδραση ‘αποφυγής ή μάχης’ στο σώμα, η οποία απελευθερώνει χημικές ουσίες του στρες. Αυτές οι χημικές ουσίες (κορτιζόλη και αδρεναλίνη) οδηγούν σε βιολογικές αλλαγές, επιταχύνοντας το στρες και τη γήρανση. Ενώ είναι ευεργετικό βραχυπρόθεσμα, παρέχοντας ενέργεια και εστίαση, το υπερβολικό άγχος με την πάροδο του χρόνου μπορεί να ρίξει τα συστήματά μας εκτός της επιθυμητής διαδρομής.

Το άγχος επιταχύνει το ρολόι

Ναι, το άγχος προσθέτει χρόνια στην ηλικία των μεμονωμένων κυττάρων του συστήματος. Καθώς ένα κύτταρο διαιρείται, τα τελομερή στα κύτταρα γίνονται λίγο μικρότερα και όταν γίνονται πολύ μικρά, δεν διαιρούνται πλέον (και δεν μπορούν να αναπληρωθούν). Αυτή είναι η διαδικασία της γήρανσης.

Αλλά μην ανησυχείτε! Υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε

Εντάξει, ίσως η πηγή της νιότης να είναι μύθος. Υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το χάος που φέρνει το άγχος στο σώμα σας. Είναι καλύτερο να το σκεφτείτε σαν μια διττή προσέγγιση: με εσωτερικές και εξωτερικές στρατηγικές.

Επενδύστε σε στρατηγικές διαχείρισης άγχους για τη διαχείριση τόσο της ψυχικής όσο και της συναισθηματικής αναταραχής. Αυτό περιλαμβάνει τακτική άσκηση, ισορροπημένη διατροφή (χαμηλή σε ζάχαρη που αυξάνει την ενέργεια), γιόγκα και διαλογισμό, ημερολόγιο και συμμετοχή σε μια κοινότητα.

Συνδυάστε αυτές τις στρατηγικές με αντιγηραντικά προϊόντα όπως Skin Serum της Zinzino. Αυτή δεν είναι οποιαδήποτε άλλη κρέμα που θα βρείτε σε αυτήν την κατηγορία. Βοηθά στη συστηματική τροποποίηση της γήρανσης, βελτιώνοντας την εξωκυτταρική μήτρα (ECM) – το λεπτό πλέγμα μικροϊνών που ενδυναμώνει το δέρμα.

Μπορείτε επίσης να τακτοποιήσετε ενοχλητικές πεταλούδες του άγχους με υποστηρικτικά συμπληρώματα όπως το Viva +. Γεμάτο με φυσικές βιταμίνες που ενισχύουν την ενέργεια και άλλα συστατικά από βότανα, το Viva βοηθά στην ανακούφιση του φυσιολογικού στρες και προάγει μια θετική διάθεση.

Σκάψτε κάτω στη ρίζα του στρες

Ενώ είναι καλό να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας σχετικά με τις κοινές αιτίες του στρες (και τα υποστηρικτικά προϊόντα που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της καθημερινής ζωής), αφιερώστε χρόνο για να εξερευνήσετε τι μπορεί να προκαλεί τις ανησυχίες σας.

Είναι δουλειά ή σχέση; Ανησυχείτε για ένα γεγονός του παρελθόντος ή το άγνωστο μέλλον σας φέρνει μία βαθιά ταραχή; Είναι η διατροφή σας που έχει ξεφύγει από κακές επιλογές ή δεν κοιμάστε αρκετά; Κατανοήστε ότι αυτό που βιώνετε σχετίζεται με τον τρόπο ζωής σας ή περισσότερο με ένα ψυχικό ζήτημα και ότι μπορείτε να το διαχειριστείτε μέσω γνωστικών στρατηγικών.

Μην αφήνετε το άγχος να κλέψει την ζωής σας! Ναι, το άγχος είναι πολύ συνηθισμένο στη σύγχρονη ζωή, αλλά δεν χρειάζεται να εισβάλει στη δική σας.

Η ζωή είναι πολύ μικρή.

Δείτε επίσης!
Η Ελληνίδα επιστήμονας Άρτεμις Σιμοπούλου, με την έρευνα της οποίας αναδείχθηκε η διατροφική αξία των ω-3 λιπαρών οξέων και οι επιπτώσεις της ανισορροπίας ω-6 και ω-3 στην υγεία και την ζωή μας.
BalanceOil, 22 Oct 2019 .
Πολλοί από εμάς προσπαθούμε να κοιμόμαστε σωστά, να γυμναζόμαστε, να περιορίσουμε τον χρόνο μας μπροστά στην οθόνη και να μειώσουμε το επεξεργασμένο φαγητό. Και κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε για να μην ξεχνάμε τα απαραίτητα τσεκαπ.
Zinzino General, 05 Jan 2022 .
Ο Δρ. Paul Clayton εξηγεί την επιστημονική βάση του BalanceOil και το πως διαφέρει από τα άλλα προϊόντα της αγοράς. Η δύναμη της συνέργειας των συστατικών είναι ΤΟ κλειδί! ~~~~ με Ελληνικούς υπότιτλους ~~~~
Zinzino General, 25 Mar 2021 .
H Δρ. Δέσποινα Ι. Κομνηνού με επιστημονική τεκμηρίωση εξηγεί γιατί στη σημερινή κοινωνία ο σύγχρονος άνθρωπος χρειάζεται να λαμβάνει σε καθημερινή βάση τα Ω3 λιπαρά οξέα. Αποκαλύπτονται οι μηχανισμοί δράσης καθώς και οι ζωτικής σημασίας λειτουργίες των Ω3 στον ανθρώπινο οργανισμό.
Zinzino General, 02 Feb 2022 .